Que vous soyez un sportif du dimanche ou un acharné de l’haltère, l’huile de CBD gagnerait à être intégrée dans votre routine pour vous apporter ses vertus relaxantes et ses propriétés anti-inflammatoires.
#1 Le CBD favorise la guérison des blessures traumatiques du squelette
Une étude publiée en juillet 2020 s’est intéressée à l’impact du cannabidiol, ou CBD, sur la performance sportive des athlètes. Voici sa principale conclusion : le CBD provoque « un certain nombre d’effets physiologiques, biochimiques et psychologiques qui pourraient être bénéfiques aux athlètes ». L’étude cite notamment l’action anti-inflammatoire du CBD ainsi que ses vertus analgésiques et anxiolytiques qui favorisent la guérison des blessures traumatiques du squelette, très courantes parmi les habitués de la musculation qui soulèvent des charges lourdes dans le cadre d’un programme d’hypertrophie musculaire. Cette recherche a également mis en avant l’action neuroprotectrice du CBD et sa capacité à contribuer à la prévention des problèmes gastrointestinaux.
#2 Le CBD améliore la qualité du sommeil
Votre coach sportif vous le dira. La réussite d’un programme de musculation est conditionnée par trois variables : l’entraînement à proprement parler, le régime alimentaire du sportif ainsi que la qualité et la quantité de sommeil. La phase de repos est capitale, dans la mesure où elle permet au corps de regénérer les fibres musculaires, mais aussi de restaurer le système immunitaire, l’humeur ainsi que les fonctions cognitives. Si la nature a choyé certains chanceux avec un rythme circadien réglé comme sur du papier à musique, d’autres ont besoin d’un petit coup de pouce pour tomber dans les bras de Morphée.
Le CBD est un allié naturel (et non psychotrope) pour vous aider à vous relaxer et à lâcher prise, ce qui vous permet de gagner quelques précieuses minutes (voire heures) de sommeil. Il permet également de réduire le temps passé en phase de sommeil paradoxal à la faveur du sommeil profond, qui est aussi le plus reposant (baisse de la température corporelle, de la fréquence cardiaque et des fonctions cognitives).
Rappelons également que c’est pendant le sommeil que les lésions musculaires se réparent, que les acides aminés, acides gras et glycogènes sont métabolisés et que les muscles gagnent en volume dans le cadre d’un programme d’hypertrophie. Dans le même sens, le manque de sommeil conduit à une prise de poids, favorise le stockage des graisses et accélère la synthèse protidique qui se traduit par une perte musculaire.
En somme, un sommeil de mauvaise qualité va entamer l’atteinte de vos objectifs physiques. Le CBD n’est pas une molécule miracle, mais il vous aidera à faire un pas dans la bonne direction pour retrouver un sommeil sain et réparateur. Si vous êtes de nature anxieuse ou stressée, le CBD vous permettra également de retrouver votre sérénité au quotidien.
#3 Le CBD pour limiter les courbatures post-entraînement
Vous vous échauffez avant de manier la barre et les haltères, vous réalisez l’ensemble de vos exercices dans les règles de l’art, vous mettez un point d’honneur à faire votre session d’étirement après l’entraînement et vous buvez suffisamment d’eau pendant et après l’entraînement. Et pourtant, vous ressentez des courbatures le lendemain, voire le soir même de la séance, comme si c’était votre première fois à la salle de musculation.
Nous ne sommes pas tous égaux devant ce phénomène. Si vous faites partie de ceux qui bougent laborieusement après une séance de sport, le CBD peut vous soulager. En effet, la molécule va là aussi mobiliser ses propriétés anti-inflammatoires pour limiter les douleurs musculaires dues aux déchirures microscopiques au niveau des fibres et soulager l’inflammation qui peut en résulter. Quelques petites goutes d’huile de CBD de chez https://www.mega-market-cbd.com/fr/ dans votre boisson post-entraînement vous aideront à accélérer votre récupération pour être fin prêt pour votre prochaine séance !
#4 Le CBD et la performance sportive : un impact indirect
Certains sportifs habitués de l’huile de CBD affirment que la molécule leur permet d’améliorer leur performance sportive, notamment au niveau de l’endurance et de l’explosivité. Ces retours d’expérience restent anecdotiques, dans la mesure où aucune étude scientifique sérieuse n’est venue les confirmer. En revanche, le CBD peut impacter positivement la performance sportive, mais de manière indirecte.
Le CBD améliore la qualité de votre sommeil, accélère la phase de récupération et limite vos épisodes de stress et d’angoisse. Cela vous permet de vous présenter à la salle de musculation en pleine possession de vos moyens. Vous êtes alors dans les meilleures dispositions pour progresser à chaque séance, que ce soit en augmentant la charge soulevée, en faisant plus de répétitions avec la même charge ou en vous entraînant plus longtemps.
