Le syndrome des jambes sans repos, également connu sous le nom d’impatiences, est une affection qui touche une petite partie de la population. Bien qu’elle soit bénigne, elle provoque une sensation d’inconfort dans le rang des personnes atteintes. Le malaise se traduit en effet par des fourmillements dans les jambes après irritation de celles-ci. Il existe cependant des astuces naturelles pour remédier à cette situation. Jambes sans repos remède de grand-mère : Découvrez-les dans cet article !
Jambes sans repos : quels en sont les causes et symptômes ?
Willis-Ekbom, impatiences, SJSR, jambes sans repos, etc. nombreux sont les termes qui désignent cette affection. Causé par le stress, le syndrome des jambes sans repos se déclenche lorsqu’il y a carence en fer ou en dopamine. Or le manque de dopamine et de fer entraine une réaction inflammatoire, d’où le malaise dans les jambes.
Le syndrome des jambes sans repos se caractérise par un besoin urgent de bouger les jambes même pendant le sommeil. C’est la raison pour laquelle cette affection est aussi considérée comme un trouble du sommeil.
Les personnes atteintes ressentent généralement des picotements ou fourmillements, des tiraillements et parfois des douleurs dans les jambes. Quoi qu’il en soit, le simple fait de bouger les jambes suffit pour calmer ces symptômes, mais de façon temporaire. Voici donc les astuces de grand-mère pour en finir avec ce mal et profiter d’un bon sommeil.
Jambes sans repos remèdes de grand-mère pour y remédier
Depuis fort longtemps, de nombreuses astuces sont utilisées pour soulager l’affection des jambes sans repos. Pourtant, toutes ces astuces ne se valent pas. Nous avons donc sélectionné les meilleures d’entre elles qui fonctionnent ! Suivez.
Les infusions
Les bonnes vieilles infusions, on ne s’en passera jamais ! Et pour cause… Les infusions sont plébiscitées pour leur action contre l’insuffisance veineuse. Elles peuvent à cet effet soulager les impatiences ; il suffit de savoir bien s’en servir.
Ainsi, une infusion de plantes thérapeutiques suffit largement pour vous tirer d’affaire, c’est un remède de grand-mère Jambes sans repos très efficace. Prenez-en une tasse trois fois par jour avec un peu de miel et le tour est joué ! Le fragon de rhizome épineux, et les plantes de millepertuis, de valériane et de camomille sont particulièrement appréciés pour préparer ce type d’infusion.
Le savon de Marseille
Très ancienne remède de grand-mère Jambes sans repos, la méthode du savon de Marseille vient tout droit des grimoires de nos grand-mères. En effet, elles ne manquaient jamais d’un pain de savon de Marseille dans leurs trousses de secours.
Ici, le procédé est assez simple. Il s’agira de déposer un savon de Marseille (neuf de préférence et emballé dans un linge) sous les draps de la personne atteinte. Le pain de savon se chargera ensuite d’absorber les décharges musculaires grâce au chlorure de potassium qu’il contient.
Les huiles essentielles
Le massage aux huiles essentielles est un remède de grand-mère Jambes sans repos utilisé depuis des générations. Connues pour leurs propriétés apaisantes, les huiles sont de très bonnes alliées pour lutter contre les douleurs locales. Avec les bonnes combinaisons, le massage fait à base d’huiles essentielles peut diminuer de façon considérable une inflammation, en l’occurrence celle des jambes sans repos.
Un bain à l’huile essentielle peut aussi être bénéfique pour soulager le syndrome dont il est question. Parlant de bain, notez qu’une alternance entre les bains chauds et froids est recommandée pour stimuler la circulation sanguine. Si votre système de chauffage vous le permet, finissez votre douche par un bain froid avant d’aller vous coucher. Vous nous en direz des nouvelles !
Les aliments à privilégier
Riches en magnésium, certains aliments participent à la relaxation des muscles. Il s’agit des légumes verts, des fruits, des légumineuses, des protéines maigres, pour ne citer que ceux-là. Si vous voulez un remède de grand-mère Jambes sans repos efficace, ce sont là des produits que vous devez privilégier dans votre alimentation.
De même, il convient d’éviter tout ce qui agit sur les systèmes nerveux et digestif à savoir les produits laitiers, les sucres lents, etc. Les adeptes de nicotine et de caféine devront également s’en passer.
Le Yoga et la relaxation musculaire
Les bienfaits du Yoga se comptent par dizaines. Il aide à réguler la pression artérielle et favorise la bonne humeur. De plus, faire quelques étirements lors d’une séance de Yoga permet de réduire les douleurs musculaires.
En dehors du Yoga, la pratique de la relaxation musculaire progressive peut aussi détendre vos jambes irritées. Pour ce faire, il vous suffit de prendre de profondes respirations en maintenant vos pieds crispés. Vous devez rester ainsi pendant quelques secondes avant de relâcher. Reproduisez ensuite ce même exercice pour chaque partie de votre corps en partant des pieds.
Quelques principes à observer pour prévenir le mal
Adopter de bonnes habitudes au quotidien peut s’avérer bénéfique pour prévenir le syndrome des impatiences. Si l’alimentation joue déjà un grand rôle, l’hygiène et le repos sont tout aussi importants. Ne vous privez donc pas de sommeil et évitez tout ce qui pourrait vous perturber à l’heure du repos. De même, mettez un point d’honneur à l’hygiène de vos couvertures, coussins, draps et autres accessoires de literie. Pour finir, adoptez une hygiène générale de vie et tenez-y !
